Заметили, что хроническая усталость проходит, когда вы занимаетесь любимым делом, а не когда лежите на диване?
Находить время на новое увлечение — это не эгоизм. Это базовая гигиена психики.
Когда вы учите руки делать что-то новое (лепка, игра на укулеле, садоводство), ваш мозг выделяет «гормоны радости». Эти гормоны снижают давление и укрепляют сосуды.
Прямо сейчас подумайте: чем бы вы хотели заняться, если бы у вас было свободное время? Запишите в заметках телефона. А через неделю пусть это станет вашим новым ритуалом.
Старение начинается не с морщин, а с момента, когда вы перестаете интересоваться миром. Интересуйтесь!
Найти интересное для себя занятие можно здесь:
https://folkro.ru/