Ученые доказали, что всего 45 минут творческого занятия в день достаточно, чтобы значительно улучшить качество жизни и укрепить иммунитет (это связано с выработкой дофамина).
Давайте проведем эксперимент?
Сегодня я предлагаю вам начать с малого:
- Возьмите лист бумаги и цветные карандаши (да, даже если вам 50+!).
- Просто закрасьте поле пятнами, как в детстве, или попробуйте нарисовать свое настроение линиями.
- Засеките 10 минут.
Ощутили, как «выключилась» голова от проблем? Это и есть магия переключения внимания.
Чтобы жить долго, нужно уметь переключать скорость. Если вы давно хотели попробовать себя в кулинарном искусстве или фотографии — сегодня лучший день для старта. Найти интересное для себя занятие можно здесь:
https://folkro.ru/